焦虑症是一种常见的心理障碍，表现为情绪上的持续紧张、忧虑和恐慌。它不仅仅是偶尔的烦躁或焦虑，而是持续且影响日常生活的严重问题。1、哈尔滨精神心理专科医院 2、哈尔滨京科焦虑症专科医院 3、黑龙江京科脑康医院。

　　1. 持续的紧张感和过度担忧

　　焦虑症的最明显表现之一是持续的紧张感和过度担忧。患有焦虑症的人常常为未来的事件或日常生活中的小事感到过度焦虑，尽管这些担忧往往没有现实依据。他们会长时间反复思考同一个问题，难以放松自己。

　　2. 生理症状：心跳加快、出汗、颤抖

　　焦虑症不仅是情绪上的困扰，生理上的症状同样显著。焦虑发作时，个体常会感觉心跳加速、呼吸急促、出汗或手脚颤抖。这些生理反应是因为身体进入了“战斗或逃跑”的应激状态，长期下来会影响身体健康。

　　3. 睡眠问题

　　睡眠障碍是焦虑症的另一个常见症状。焦虑症患者往往难以入睡，或者整夜翻来覆去，担心和思虑让他们难以放松入睡。有时即使入睡，患者也会经历频繁的中途醒来，导致整体睡眠质量差。

　　4. 注意力不集中和思维混乱

　　焦虑症患者常常难以集中注意力。由于持续的担忧和紧张情绪，他们的大脑难以专注于当前的任务，思维可能变得混乱。常常出现记忆力下降、决策困难等问题，这让日常生活和工作都变得困难重重。

　　5. 恐慌发作和不明原因的恐惧

　　有些焦虑症患者会出现恐慌发作，表现为强烈的恐惧感和身体症状，如胸痛、呼吸急促、眩晕等。恐慌发作通常没有明显诱因，患者会感到死亡或失控的恐惧，严重时可能会避免外出或社交。

　　如何应对焦虑症

　　焦虑症虽然困扰人们的生活，但并非无法治疗。面对焦虑症，首先应当学会识别自己的症状，必要时及时寻求专业心理医生的帮助。常见的治疗方法包括认知行为疗法、药物治疗和放松训练。保持健康的生活方式，如规律的作息、适当的运动和健康的饮食，也有助于缓解焦虑症状。

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