现在人类的失眠属于一种高发的疾病。那么到底是什么样的一些原因导致的我们患上的该疾病的呢？我们在平时的生活中应该怎样去进行预防呢？下面这篇文章将会为大家做出这方面的知识介绍。

    1.身体原因 躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

    2.精神原因 可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。

    3.生活方式 由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

    4.环境因素 吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。