自卑是一种因过多地自我否定，而产生的自惭形秽的情绪体验。自卑心理的产生，主要来源于心理上的消极的自我暗示，在青少年比较常见。主要表现在对自己的能力、品质评价过低，还有一些特殊的情绪体现，如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等，严重自卑的人甚至会有轻生的念头。

　  内向是平时说的一种性格特点，有内向有外向。内向、外向都是指一个人的个性，没有好坏之分，内向的人平时喜欢独处、安静，这样的人性格稳定，容易做出决定，智商较高，外向的人较活泼，情商较高，都没有好与坏之分。在心理学上，有艾森克分法，把性格分为内向、外向，这样分性格，主要是判断人的性格稳定性。如果偏离这些正常的性格特点，就可能罹患某些疾病，精神心理疾病。一般内向、外向没有好坏之分，但是有些疾病跟有些性格基础有相关性，比如有些精神分裂症患者，前期是些过度内向、敏感的性格特点。如果发现性格中有些不良的特点时，可经过生活中的练锻逐渐得到修整，但总体上，内向、外向没有好坏之分，都是人的性格特点。 

       出现自卑的问题应该使用以下方法进行调整：

       1、多做自己感兴趣和能够让自己开心起来的事情，比如出去逛街、吃美食、买自己喜欢的衣服、看电影等。这些活动可以让自己快乐，同时让自己的生活丰富多彩，才能够有效克服自卑以及自卑带来的痛苦。

       2、也应该做好自己应该做的事情，比如自己的学习、生活、人际交往以及工作等，一定要做好。只有自己的学习、工作、生活都特别好，才能获得真正的幸福，拥有灿烂的前程，才能够真正的自信。         3、也应该正确面对挫折，积极的接受自己。当自己失败时不能过分沉浸其中，而是要学会积极面对。要知道失败乃成功之母，面对挫折一定要树立自信。经历失败也会有更多经验，从而更加成熟、独立。有机会也应该多参加挑战性比较高的事情，比如跑跑马拉松之类的，让自己更加富有活力。